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Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
MÉTHODE MUSCULATION
ENTRETIEN MUSCULAIRE ° PERTE DE GRAISSE ° REMISE EN FORME ° HAUTE PERFORMANCE
Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation
efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute
personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.
Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats
rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif
et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit
son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les
graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les
performances athlétiques.
Les 110 exercices proposés permettent
de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun
matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent
aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de
compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne
sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans
lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.
- ■ Ce livre vous propose un véritable entraînement personnalisé à domicile. C'est un guide pratique complet que vous pourrez emmener partout.
- ■ Quels que soient votre âge et votre projet, cette méthode s'adapte à vos besoins. Elle permet une progression constante à chaque utilisateur.
- ■ Son entraînement progressif (voir page 38) utilise les 110 exercices de façon cohérente et constructive.
■ Vous serez guidé en permanence. Un système d'évaluation performant vous permettra d'atteindre vos objectifs.
- ■ Si vous souhaitez développer des qualités physiques exceptionnelles, cette méthode vous indiquera comment y parvenir.
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